ヨガには、体の体調不順を色々改善してくれる
ポーズがたくさんあります。

その中のひとつで、頭痛に効くというのが「ウサギの
ポーズ」です。頭のつぼを刺激し、疲れを取ります。
他に、頭痛に効くヨガポーズはありますが、「ウサギの
ポーズ」は比較的難易度が低くて挑戦しやすいものです。
頭痛のほかに、眼精疲労や、首や肩のコリにも効きます。

やり方として、まずマットに四つんばいになります。
足指は立て、おでこのマットにつけます。

体の後ろで手を組み、息を吸いながら両手を上げます。
頭をマットにつけます。

30秒保ちます。

こちらのポーズは、首に負担がかかってしまうこともあるので
自身でやる際には十分お気をつけください。最初に
コツをつかむには、ヨガ教室に行って講師の方に正しい
やり方を教わるのをお勧めします。