ヨガインストラクターShigeです！
ハタフローヨガレッスンで行うアーサナを紹介します。
【ハラアーサナ／鋤のポーズ】
逆転のポーズは懸念しがち＝恐怖なポーズかもしれません。
実はこのアーサナ・・・若返りに繋がります。
胸と顎が近づくことで甲状腺を刺激します。
甲状腺が刺激されることで新陳代謝が促進されるホルモンが分泌され
アンチエイジングに繋がるというわけです。
首、肩、背中前面を柔軟にできるアーサナでもあるため
恐怖心や出来ないかもという気持ちを手放してチャレンジしてみましょう♪
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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０ リンパヨガ
▼１４:４０ ハタフローヨガ
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