ヨガインストラクターShigeです！

今回のムクミ解消リンパヨガでは

チャレンジポーズを取り入れてみました。

その１つともなる

「下向き犬のポーズ　-ダウンドッグ-」

一見、なんだこれはっ！！と難しいポーズに

感じるかもしれません。

初めの頃はどの部分が伸びているかわからず

ただ辛いポーズだなと思ってしまうかもしれません。

実はこのポーズお休みのポーズとも呼ばれ

乱れた呼吸を整えて少し休憩できるように

段々と心地よいポーズに変わっていくと思います。

イメージとしては

手のひらでしっかり床を押し

背伸びをするようにグ～っと気持ち良く

頭を下げた状態で伸びをして背骨を

空に伸ばしてリフレッシュする感覚がいいと思います。

ぜひこのポーズを一緒に体感、練習してみませんか？

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☆１２月２３日（祝・水曜日）＠渋谷スタジオ★
★１８：１０　　骨盤にアプローチするヨガ　☆

毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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