ヨガインストラクターShigeです！

胸の左側にある「心臓」ですが

「第二の心臓」と呼ばれる箇所が

実は脚にもあることを知っていましたか？

それは「ふくらはぎ」です。

このふくらはぎを気持ちよく動かしたり

伸ばしたりすることで脚の血流や

むくみ解消にも繋がります。

レッスンではサギのポーズという

ヨガのアーサナでこのふくらはぎを意識してみます。

もしかすると身体の硬い人には初めは難しいと感じるかもしれません。

ですが、自分のペースで呼吸とあわせて動くことで

ふくらはぎから太もも、尻の裏あたりまで

筋肉が伸びることを実感できるようになり

ポーズを取ることが気持ちよく感じれるかもしれません。

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☆１２月２３日（祝・水曜日）＠渋谷スタジオ★
★１８：１０　　骨盤にアプローチするヨガ　☆

毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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