マントラという言葉の意味は、心の中、。あるいは声に出して音節やフレーズを唱えるという意味です。「マントラヨガ」は、マントラを取り入れながら行われるヨガのことです。

マントラで重視されるのは、その「音や振動（バイブレーション）です。マントラからのバイブレーションによって、行うものの体と魂が浄化させられ、その個人が必要とする「チャクラ（エネルギーの源となる部分）」が目覚めるといわれています。

音には、ヒーリング効果のあるものもあれば、ガラスが粉砕するくらいのパワーをもつものもあります。ヨガでは、この音を自分に向け、エネルギー資源と変えていきます。

マントラヨガでは、集中力が鍛えられます。マントルを唱えていくうちに、精神統一が生まれ、体も調和されて行きます。

初心者も比較的入りやすいヨガなので、心と体を整えるためにはじめたいと思っている方には最適だと思われます。