なぜ体幹トレーニングが大切?

こんにちは、パワーバレエ講師のフユコです!

前回、パワーバレエではどんなことをやるのかをご紹介しました。

今日はなぜ体幹トレーニングが大切なのか?です。

 

まず体幹ってどこの部分でしょう?

体幹は、手足と頭を除いた胴体部分全体。

文字通り、長方形の体の「幹」です。

体幹は体を支えているとても重要な筋肉たち。

なのでここが弱いと姿勢が悪くなったり、腰が痛くなったり、バランスを崩して転んだり。。。

ケガ防止にも役立ちますし、トレーニングを続けていくうちに姿勢が良くなり、体全体のバランスがとれてきます。

すると今度は基礎代謝が上がり、脂肪燃焼にも繋がってくるのです☆

要は、いいことづくめ。

というワケです♪

 

体幹筋は加齢とともに衰えるそうです。

今のうち強い「幹」を作って、ヘルシーで美しい体づくりを一緒にしてみませんか(^^)

1週間に1回続けるだけでも、体は徐々に変わっていきます。

続けることが大切ですよ☆