こんにちはyukaです!
みなさん、自分骨盤は開いていると思いますか？
閉じていると思いますか？
正常な位置ｈにあると思いますか？

私は、自分の骨盤開き気味だと思っております;（苦笑

小学生や中学生のころ、授業中などで椅子に座っているときを
想い浮かべてみました。
私とても姿勢が悪かった生徒でした…
今となっては大きな反省。。

猫背など姿勢の悪さや、足を組んだりする姿勢は
骨盤に大きな影響を与えます。

みなさんの日常の座り姿勢はどうですか？

意識して、骨盤を立てた姿勢で7時間～8時間とかお仕事できていますか？
気がついた少しの時間は背筋がピンと伸びても、
あれれ・・気を抜くとついつい楽な姿勢に。。

なんてことはありませんか？

座り仕事の方はとくに、
寝ている時間と同じ位に座っている時間が
長いですね。骨盤が開きやすいです。

その時間を有効活用して、正しい姿勢でいられる時間を
少しでも長く過ごすことができれば
身体の歪みや下半身太りにも効果的！

逆に、骨盤が締り気味の方は
眠りが浅かったり、不眠症的な症状が出たりします。

骨盤周りは大きな筋肉はあります。
それらの柔軟性を上げて、可動域を向上し
筋力もあげて燃焼し、骨盤調整を行うのです。

あっという間に2月です。
春はすぐに目の前ですね^^

暖かい季節に向けて
健康ですっきりした身体を目指しましょう！

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毎週木曜日@桜木町スタジオ
11：40～12：40
「骨盤調整ヨガ」