アシュタンガヨガは、インドのパタビ・ジョイス師が
指導する世界的に有名なヨガです。言葉の意味は、
サンスクリット語で「8本の枝」という意味です。
動作、呼吸、順番が決まっていて、それを規則正しく
途切れることなく行っていきます。
動作の繰り返しが多く、「呼吸と動作の調和」が重視されます。
また、健康な体、美しい心、そして輝くスピリットを磨くという事を
目的としています。

アシュタンガの8支則は、

1. ヤマ（禁戒）
2. ニヤマ（勧戒）
3. アサナ（座法）
4. プラナヤマ（調気）
5. プラティヤハラ（制感）
6. ダラナ（凝念）
7. ディヤナ（瞑想）
8. サマディ （静慮）

です。

ラージャヨガをベースにしていて、積極的に体が動かせます。