こんにちは！
水曜日桜木町スタジオ、ボディバランスヨガ担当のＳＨＩＨＯです☆

先月7月からスタートしたばかりのクラスです。
ヨガ初心者の方も、経験がある方もご自身の身体と心をバランスのとれた状態へ導くクラスをコンセプトにクラス作りをしています。

クラスでは【ラージャヨガ】を基本として、プラナヤマ〔呼吸法〕、瞑想、アーサナ〔ヨガのポーズ〕を行います。

練習を重ねることにより、得られる効果
○ 均等に柔軟性を高める
○ 身体の歪み、姿勢を改善
○ 美脚、ヒップアップ、お腹引き締め、バストアップに効果的
○ 集中力ＵＰ
○ 体幹部分を強くして、疲れにくい身体をつくる
○ 無駄な考えや思考がなくなる
○ 睡眠の質を良くする
etc,,,,

少人数制になりますので、集中しやすく自分と向き合い対話する時間がつくりやすいと思います。

普段バレエクラスを受講されている方も身体のメンテナンスやリラックスしたい時、
是非ヨガクラスで身体を動かしてみてください♪

来週も皆様のご参加お待ちしております＾＾

毎週水曜日　11：40～　60分間
桜木町スタジオ　ボディバランスヨガ　担当　ＳＨＩＨＯ