桜木町教室にて、
今日は全員ダンサーさんということもあり、
クラス前には重心のバランスが前よりで反り腰気味の方が多かった
まず前屈をして可動域を確認しました。
反り腰気味の方にはハムストリングスや臀筋を強化したかったので
沢山臀筋にスイッチが入る動きを入れたところ、
クラス後には、
ダンスのターンでも重心が高い位置にあるとブレやすいので、
大地に根ざしながら、
私の姿勢改善ピラティスクラスは来週３１日で終了致します。
突然のご報告で申し訳ありません。
8月からは、ゆめか先生のバレエストレッチクラスになります。
では来週３１日月曜午後、桜木町教室にてお待ちしております(^^)
