こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです。
前回のクラスは、皆さんバレエも受けている方々でした。
「いつもバレエのレッスンで肩下げてって言われるんですけど、逆に下げるのに力が入っちゃいます」という悩みをお持ちの方。
もともとの骨格も関係するとは思いますが、首すじや肩甲骨の硬さも原因の一つ。
まずは温めたり丁寧にほぐすことをオススメします。
同時に暇を見つけて肩をゆっくり回したり首すじのストレッチをしたり。
これをコツコツ毎日続けると、徐々に柔らかくなっていくはずです☆
またストレッチポールに乗るのが初めてという方には、「気持ちよかった！」とご満足の声を頂きました♪
ほんとこれ、オススメですよ！
私もスタジオに早く着いたときはポールに乗ってリラックスしています(笑)
体の力が緩むので、体が冷えて固まりやすい冬はぜひやって頂きたいなと思います。
さて来週は今年最後のレッスンです！
ポールでリラックスはもちろん、ストレッチと軽いトレーニングも行います。
体がなまってしまう年末年始の前にスッキリしておきましょう！
