こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！

この時期は体が固まりやすかったり、肩こりに悩まされる方も多いのでは？
寒いとつい体を縮めて歩いてしまいますが、この体勢は首や肩周りが固まってしまったり、姿勢が悪くなったりと、イイことありませんね…。
私も普段気をつけてはいますが、最近どうしても上半身がかたくなってしまっているのを実感しているところです。

そんなときにぜひ取り入れたいのがストレッチ☆
マットの上で自分の体をいたわってあげましょう。
少しの時間でも、やるとやらないでは全然違います。
代謝をあげて寒い冬を乗り切りましょう！

さて来週の月曜バレエストレッチでは、体を軽くすること、本来の体の伸びを取り戻すことに重点をおきながら、柔軟性を高めていきたいと思います。
ぜひお待ちしております(^^)