こんにちは
講師のyukaです＾＾

電車に乗って座ったとき、パソコンに向かって座っているとき
膝が自然に開いていることはありませんか？？

わたしもついつい、気が抜けると膝が開きがちになっています；
Ｌａｄｙとしては、いかがなものか・・というところですよね＾＾；

単純に膝が開いてしまう原因は
【太ももを寄せる筋力が弱い】からというのはモチロンですが

視点を変えると、【腿を開く筋肉が硬くなって伸びない】というのも考えられます。

バレゾナンスでバレエのレッスンを一生懸命受けてる方は

バレエの先生に「アンデオールして」（脚を外旋させる）ことを言われますね＾＾

そこで働く筋力ばかりが強くなってしまうと膝が開きやすくなります。

バレエの脚が悪いというわけではありません。><

そのバレエのレッスンで頑張って使った脚。。
日常生活の中で働いてくれた脚。。

そのままにしていませんか？？(・０・)

そこがポイントなのです＾＾

【使った脚（足）】をそのままにしておくと疲労が蓄積されて
余計に日常で膝が開きやすくなるばかり。

【使った脚（足）】は、しっかり緩めてあげましょう＾＾

それが、筋肉を柔らかくしてくれて腿を寄せやすくするのに繋がるはずです♪

ヨガの伸ばすポーズで「ワニのポーズ」というのがあります。

ぜひ、バレエのレッスンのあと
お仕事のあと、寝る前にでも”おしり周り”ゆるめてあげてください＾＾

yuka