ヨガインストラクターShigeです！

先週は新月でしたね。

新月は浄化をするといいと言われているので

ゆっくりとできるような気持ちになるヨガがおススメです。

これから満月へと向かう期間にもなりますが

吸収率が高くなるため新しいことをするには最適かもしれませんが

ダイエットなどは不向きかもしれません。

新月には骨盤とも関係があり、締まる力が働いてきます。

そのため骨盤の柔軟性をたかめるアーサナがおススメです。

【ガルダアーサナ／鷲のポーズ】や

女の子座りと呼ばれている【ウイラーアーサナ／割座】は

とても簡単にどこでもできますよ。

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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