ヨガインストラクターShigeです！

今回の　ヨガ　ワンポイント　は【肩甲骨】についてですが

肩甲骨の年齢チェックをしてみましょう。

①両肘を合わせて合掌したら胸の前に持ってきます。

②そのまま首→顔→上に持っていけるところまで上げていきます。

どうでしょうか？

肘を合わせたままどこまで持ち上げることができましたか？

結果としては高く持ち上げられれば肩甲骨が若いという証拠です。

少ししか上がらなかったり、肘同士が合わせれないという場合も

あるかもしれませんね。

肩甲骨の柔軟性は後ろから見た自分が綺麗になるひとつのポイント

にもなるのでこの年齢チェックで上に持ち上げれるようになりましょう♪

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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