ヨガインストラクターShigeです！

股関節にアプローチされるアーサナ

【ハイランジ】

前回のローランジからのバリエーションともなる

ハイランジではさらに下半身の安定力が大切になるとともに

身体の軸を意識しながらバランスが必要になります。

後ろ足側の骨盤と背骨を支えている大腰筋が伸び

ヒップが上がり、骨盤がニュートラルになります。

ローランジからハイランジへと流れるように動いていくので

身体の代謝UPにもなるアーサナです。

股間節の前後の柔軟がないと難しいポーズかもしれませんが

レッスンで段階を踏みながら練習をしていきませんか♪

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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