ヨガインストラクターShigeです！

リンパヨガのレッスンで行うアーサナを紹介します。

【ダウンドッグ／下向き犬のポーズ】

ハタフローヨガレッスンでは何回このポーズをとっているのか！！？

っと思うくらい私の・ヨガでの定番アーサナになりますが

リンパヨガレッスンでも取り入れています。

といってもイージーポーズとしてなので

爪先を立たせた正座から上体を前へ倒し腕を伸ばした状態から

手足の力で尻を天井に持ち上げるようにして行います。

このアーサナは心臓より頭を下にすることで血液循環がよくなり

脳がスッキリ＝気持ちが爽やかになると思います。

ダウンドッグ／下向き犬のポーズがいまいち？ハテナ？

だなっと感じていれば気軽に聞いてくださいね♪

レッスンで心待ちにしております！

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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