こんにちはyukaです

先日バレエの先生による
前後開脚（スピリッツ）を目指すＷＳがありました＾＾

前後開脚は
【猿王のポーズ】といって
ヨガのポーズでもあります。^^

股関節周りの柔軟性がとても必要なポーズになりますね。

しっかりと呼吸をして、急に行うのではなく
準備運動やしっかりとカラダを暖めてから行うようにしましょう＾＾

足腰の疲れ、冷え性、骨盤の歪みの調整にも効果的
ヒップ・脚・背中の引き締め

も期待ができるポーズです＾＾

座った開脚が苦手な方でも、アプローチをかける部分が異なるので
できることはありますし、
骨盤が必然的に立つので骨盤調整にもオススメ

お風呂上りなど、筋肉がゆるんだときに
すこしづーつやってみると
しなやかなカラダに一歩近づきます  🙂

お風呂上りの柔軟性はすごいですよ！！
ストレッチに最適タイムです。そんな時間を活用して
目指せ！前後開脚＾＾♪

yuka

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毎週木曜日@横浜桜木町スタジオ
11：40～
骨盤調整ヨガ