ヨガインストラクターShigeです！

リンパヨガのレッスンで花粉症を吹っ飛ばずアーサナや呼吸をとりいれました。

花粉症に効くアーサナとしてはツイストや前後の反り返しが

交感神経を活性化させるため鼻の機能（とくに粘膜）が高まるためです。

さらに呼吸については普段意識することのない呼吸を

意識的にするため自律神経が整います。

花粉症の症状の１つ鼻づまりの原因は副交感神経が優位になるため

起こるとされていますので自律神経のバランスを整えて改善できるかもしれません。

ヨガの呼吸法にも種類があるためレッスンを受けて体験してみませんか♪

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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