こんにちは！パワーバレエ担当講師のフユコです。

このクラスは毎週土曜の午後にやっていますが、「パワーバレエってどんなことするの？」って方も多いと思います。

今日はレッスン内容をご紹介しますね☆

まずテニスボールを使って脚全体をほぐし、リンパの流れを良くします。

痛気持ちよくて病み付きになりますよー。

そのあと全身を軽くほぐしたら筋トレスタート！

丹田(身体の中心)を強くするためのプログラムになっています。

今世間で注目されている体幹トレーニングです。

ちょっとキツイかもしれませんが、なかなかお家では続かないもの。

みんなと一緒なら頑張れちゃうんです☆

その後ストレッチで筋肉を伸ばし、柔軟性も高めていきます。

最後の30分は簡単なバーレッスン。

両手バーでゆっくり行いますので、バレエが全くの初心者さんでも心配ご無用です♪

1週間に1度このクラスを続けるだけでも、身体は変わっていきます。

リラックスとトレーニング、両方を体験してみませんか？

ぜひお待ちしています☆