ヨガインストラクターShigeです！
自分の後ろ姿を気にした
ことありますか？
どうしても身体の正面ばかり気をかけて
うっかり身体の後ろを見落としているかと思います。
背中を意識してあげるだけでも
後ろからみた自分は変化します。
ヨガでは後屈（身体を反らす）ポーズで
背中を柔軟にすることができますが
反らせることと一緒に丸めることも大事です。
デスクワークや前屈みの姿勢でいると
背伸びすると気持ちがいいですよね。
背骨は緩く湾曲（S字カーブ）していますが
後ろばかりに反る動きをすると
前側に曲がるべき背骨の箇所が曲がりにくくなってしまいます。
そうなると
さらに背中が緊張状態になります。
背中の柔軟を手に入れたいと思う人は
レッスンで背中を丸めてあげることを意識してみませんか？
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☆１２月２３日（祝・水曜日）＠渋谷スタジオ★
★１８：１０ 骨盤にアプローチするヨガ ☆
毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０ リンパヨガ
▼１４:４０ ハタフローヨガ
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