ヨガインストラクターShigeです！

今回のリンパヨガのレッスンでは

いつものセルフマッサージは止めて

はじめからポーズ（アーサナ）をとって

筋肉を動かすことにより

リンパの流れをよくするメニューにしました。

急に気温も下がってきたため

朝１番から身体を温めていきたいという思いもあったからです。

リンパは血液のように流れてはくれないため

身体の中でリンパや老廃物が滞ってしまいます。

そのためにポーズ（アーサナ）をとって

筋肉を動かすことで筋肉がポンプのように

働き、リンパや老廃物を流してくれる

力（チカラ）となりますよ。

レッスンでこの力（チカラ）を作るために

朝１番から気持ちよくヨガをしてみませんか？

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ

▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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