こんにちは！
ヨガ担当のMAYAです。
11月に入り、もう今年もあと2カ月ですね。
一年はあっと言う間です。
今年はじめに「今年やりたいこと100」というのを書き出してみましたが、どのくらい達成出来たのか、振り返ってみたら44達成していました！
あと2カ月で、やり残しを少しでも減らし、充実した一年にしたいと思いますo(^_^)o
皆さんも、今年中にやっておきたいこと10を書き出して、やってみたらいかがですか？
書き出してみると、案外やりたいことが明確になってきますよp(^_^)q

水曜日のヨガクラスも、先月からひとつ増え、連続して受けてくださる生徒さんもいるので、私も励みになり、少しでもいいレッスンを！と、頑張っています(*^^*)

11:15~12:15はむくみ解消リンパヨガ。
負荷量は少なめですが、体をしっかりと伸ばし、内側から温めていきたいと思います。
これから寒くなってくるので、動きやすい羽織りものや、ソックスなど、あったらいいかもしれません！

12:30~13:30は骨盤調整&ハタヨガ。
こちらは、負荷量多めでしっかりと動き、汗をかいていけるクラスになってます。
骨盤周りの筋肉を伸ばし鍛えたりほぐしたりしつつ、全身を動かしていき、スッキリしていきますo(^_^)o

これから来る冬の寒さにも負けない体を作っていきましょう！
スタジオでお待ちしています(*^^*)