ヨガインストラクターShigeです！

ハタフローヨガのレッスンは

座位ポーズから身体をほぐしていき

立位ポーズへ入っていきます。

すべてのポーズを呼吸にあわせて動いていくため

呼吸に導かれるように身体が流れ動きます。

お客様の中で

股関節を柔軟にしたいというリクエストをいただきました。

立位ポーズのときにメニューにとりいれてみました。

レッスン後お客様から

自宅で教わったポーズをするようにして柔軟性をつけていきます

と嬉しいお言葉がありました。

股関節のストレッチには

前後と左右、２種類のやり方があります。

きっと先にイメージがつくのは左右に開くやり方だと思います。

前後のやり方をハタフローヨガで行いますので

レッスンでお待ちしております。

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ

▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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