みなさん　こんにちはyukaです^^

すっかり涼しくなってきて、朝晩はすこし寒く感じるときもありますね^^

ヨガのレッスンをしていても、今まで汗をかいていたのに

「あれ？汗かかないなぁ」と最近思うこともあるかもしれません。

寒なってくると、ホットヨガなどが注目されてくる季節でもありますが

常温ヨガも大きな魅力があるんですよ^^

まずは、落ち着いて呼吸ができるのでリラックスした状態で体を使うことができる。

ホットヨガは、岩盤浴のような暑い環境の中でyogaを行うのですが

そうすると自然に脈拍があがり、交感神経が優位になります。

体がハイテンションな状態ですね^^

しかし、常温のクラスは自身のコントロールで、呼吸を深めていくので

同じ深い呼吸でも脈拍はあがりません^^

その中で、体がじんわり暖かく感じるくらいにyogaができたらいいですね♡

ヨガは汗をかくことが全てではありません。

もっともっと内面から。。

この秋も、yogaで心も体も温めましょう^^

yuka

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((呼吸に合わせて体を動かす))

「ハタフローヨガ」

毎週月曜日18:00～@横浜ST

毎週火曜日18:00 ～@渋谷ST