こんにちは！yukaです 🙂

今日は瞑想やシャバアーサナの話をしたいと思います^^

ヨガのレッスン、基本的には始めに瞑想を行いますよね（もしかしたら、先生によってはいろいろを思うので必ず！とは言えませんが）

普段レッスン受けている方、 ・・瞑想って難しいな。って思ったことありませんか？

私はあります。 😛 お仕事終わりのレッスンとか、眠くなっちゃいますよね。笑

もちろん「これが正解」はないのですが、 ヨガを様々な先生から学ぶ中で 私が行きついたのは「瞑想」は現実と空想の間くらいに自分をもっていくのを意識しています。

シャバアーサナも、完全に寝る一歩手前。

先生のならす鐘（ティンシャといいます）の音で、現実の世界に帰ってくる。

そんな感じで、自分の意識をワープさせてレッスンを楽しんでいます^^

初めてヨガを行うときは緊張も少ししたり、周りが気になるかもしれませんが 少し慣れてきたら、また違うヨガの楽しみ方を味わってもらえると嬉しいです^^

ぜひ、意識をワープさせに来てください^^

【ハタフロー】

毎週月曜18:00～19：00　横浜スタジオ／ 毎週火曜18:00～19：00　渋谷スタジオ