テレビでみたことがあり、一度やってみたいなと思っていたハンモックヨガを体験させて頂きました。
テレビで見たハンモックヨガはこうもりのようにハンモックに釣り下がっている感じでしたが、さすがにそんな状態ではなく、足の一部をハンモックにかけた状態でのエクササイズでした。
足の重みはハンモックが支えてくれるし、床から離れているので滑らかに足を動かせ、股関節の可動域を広げるのに有効そう。
足だけを乗せていても、バランスはとらなくてはいけなくて、その為にお腹に力を入れる必要もあり、体幹を鍛える効果もありそうでした。
ありがとうございました。