昨日の暑さにもビックリしましたが、今朝は寒かったですね〜

我が家のチビは昨日ジャンバーを学校に忘れて来たから、今朝は着て行かないと言って、シャツ２枚で出て行きました。
寒いでしょ、、、(;^_^A
まあ、子供の風の子、かな（笑）
陽が当たれば暖かいし、歩けば暖かくなるし、、、と、着させなかった自分に言い訳（笑）

さて。
寒くなってくると、どうしても肩が上がりこり固まってきてしまいます。
そんな時にオススメなこと！
ストレッチポールを縦に寝るだけ簡単ほぐし。

肩甲骨でポールを包むようにして、力を抜くだけ。
これだけで、胸や肩の前が気持ち良く開いて、スッキリします(o^^o)
今日のレッスンもスッキリしてから行いました！
(写真は生徒さん。これだけなのに、気持ち良い〜と言ってくれていました。嬉しいなぁ〜（≧∇≦）)

ストレッチポールがなかったら、ヨガマットや座布団などを丸めて代用しても大丈夫です。
腰に痛みがあるようなら、中断してくださいね。
あくまでも気持ち良いことが大切です！

今日も良い1日を(^O^)／