こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！
昨日は東京も雪が降って、いっきに冬を感じました。
感染性胃腸炎の患者が急増しているそうなので、
さて今週月曜のバレエストレッチでは、少し順番を変えて、
体ほぐし→トレーニング→ストレッチポール→ストレッチ
というプログラムで進めてみました。
前半で丹田を意識したトレーニングを頑張り、
この日にやった丹田エクササイズはとても地味で、
でも「ここを強くするんだな」と丹田の位置を確認しながら行えるので、丹田への意識が生まれます。
これがとても大事！
よく分からないままとりあえず鍛えようとしても、効果は「？」です。
鍛えるべきところをきちんと把握した上でトレーニングや運動をして、効率よく美ボディを手に入れましょう☆
さて次回は「股関節」をテーマに、よりフレキシブルに動かせるようになるためのエクササイズをしていきたいと思います。
もっと開脚が開けるようになりたい方、ぜひお待ちしています(^^)
