こんにちは
講師のyukaです♪

だんだん、寒くなってきましたね。
これから年末にかけては、イベントや飲み会が増える時期ではありませんか？

私はヨガを始めてから、
アルコールを飲んだときの身体のムクミにすぐ気がつくようになりました。
ヨガにより日常のムクミが、少なくなっていたからでしょう＾＾

「ムクミたくないから、飲まないようにする」といっても
忘年会やお友達との楽しい時間は心がハッピーになるのであれば
必要な時間です♪

では、少しでも【ムクまない】ようにするためには。。

★飲んでるときに、【水】や【お茶】などノンアルコールの水分を摂る
※ジュースなど甘いものは、喉が渇くので逆効果ですよ

★塩分の多い食べ物を控える

★寝る3時間前までに飲み終える

・・できますか？＾＾
ぜひ、試してみてください♪

日ごろの、溜め込んだムクミや疲れをヨガで解消しておくと
【自身の変化】にすぐに気付きます（＾＾）

日常でも、その【気付き】がヨガでとても大切ですよ♪

yuka