ヨガインストラクターShigeです！

S字カーブとはなんのことでしょうか。。。？

それは背骨であります。

背骨は２４コの骨から成り立っていて

首から頸椎７コ

胸から胸椎１２コ

腰から腰椎５コ

となりこの２４コの骨がS字カーブを描くようになっています。

レッスンでは姿勢を良くしてもらうため背筋をまっすぐにとか

背骨を１本の軸のようになどという言葉で伝えていますが

本来はピーッンとまっすぐにはなりません。

この背骨のS字カーブが歪むと身体に悪影響がでてきてしまいます。

アーサナをするときには背骨を１本１本動かしているという意識をもってみましょう♪

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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