ヨガインストラクターShigeです！

ハタフローヨガのレッスンで取り入れようと思っているアーサナを紹介します。

【ウッタン・プリシュターサナ／トカゲのポーズ】

股関節をたくさん広げることができるので

気持ちよさを味わえると同時に下半身の血行促進にもなるので

むくみ解消にも効果があります。

股関節を縦に広げるため

なかなか難しいと感じてしまうかもしれませんが

両足で床を踏むことでスットパーの役割をしてくれます。

わたしはこのアーサナが好きですが

今までレッスンで取り入れたことがないため（汗）

次回チャレンジしてほしいと思っています♪

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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