じゃじゃん。

これは最近練習を重ねている魚のポーズ。
肩甲骨を真ん中に引き寄せて肘２点とお尻で支えます。

このポーズ、背中を引き締めたり、小顔の効果、
肺活量UP、肩こり解消に不眠症の改善など。
いろんな効果があります。

さらに、甲状腺ホルモンを刺激して新陳代謝を高めてくれます。
免疫力も上がります♪

胸を大きく開いて気持ちのいいポーズです。

※ただ首に重心が乗り過ぎないように注意が必要です。

これからもいろんなポーズ、チャレンジしていきましょう！

スタジオでお待ちしています。

Maru

肩甲骨ヨガ　毎週水曜日 18：10-19：10　＠渋谷スタジオ