２/１２本日のレッスン(骨盤調整＆ハタヨガ)

こんにちは。わかなです。
冬晴れで気持ちが良いですね♪

 
今日のレッスンのテーマは

「体の詰まりを取って、いつも以上に体の伸びを感じよう」

です。

肩甲骨、股関節、足首は、筋肉の動きが悪くなったり、老廃物も溜まりやすいので、意識的に動かすことにより、適度な疲労感、スッキリした感覚を味わうことができます。

股関節は詰まりや稼動域を調整することで、本来のご自信の正しい位置に戻すことができます。

しかも、マットに仰向けのままで出来るので無理なく続けていけそうですね。
後半は、立ちポーズをフローで行いました。
前半で、丁寧に体をほぐしたので、いつも以上に体の伸びを感じられるはず！
筋肉を緩めると絞めるの繰り返すことが、最後のシャバーサナでよい心地良い感覚を味わえるポイントです。

 
ヨガのレッスンは、バレエチケットでもご参加いただけます。
お時間がございましたらぜひご参加ください（＾▽＾*）