今日はバランスをとるレッスン。
何の？
というと、、、

片鼻呼吸で自律神経を。
片脚になるポーズなどで体を。
そして、レッスン全体を通して心のバランスをとるように意識してレッスンを行いましたo(^▽^)o

その中でも体のバランスについて。いろいろなポーズをとる時、特に片脚になるバランス系のポーズは、土台である足の裏が大事です。
座位のポーズであれば、骨盤(座骨)が土台。
土台をしっかり作ることで、安定してきます。
そしてその上に重心点を置くと安定感が増して来ます。

私達の重心点は、仙骨の前、丹田、女性なら子宮のあたりです。
ここにあるんだ、と意識するだけでバランスがとりやすくなるので、ぜひ試してみてくださいねo(^▽^)o