ゆっくりと体を動かし、集中力やスタミナを
アップさせます。リラクゼーションにとてもいいです。
身体の中を回る血液を、大地を潤す水と同じ仕組みと
例え、体内の血液を正しく循環させることで体が潤っている状態
を保ちます。

特徴としては、正しいポージングが意識されます。整合性、
順番、タイミング、道具の使用をきちんと学んでいく比較的
規則的なヨガです。

結果を出そうと思えば、基礎から正しく行う事で効果を出す
早道になるので、特に初心者にオス脛のヨガです。

体の硬い人でも、ブロックやベルトなどの補助用具を
使えば心配することなく行えます。