YOGA 1POINT  ~S字カーブ~

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

S字カーブとはなんのことでしょうか。。。?

 

それは背骨であります。

背骨は24コの骨から成り立っていて

首から頸椎7コ

胸から胸椎12コ

腰から腰椎5コ

となりこの24コの骨がS字カーブを描くようになっています。

 

レッスンでは姿勢を良くしてもらうため背筋をまっすぐにとか

背骨を1本の軸のようになどという言葉で伝えていますが

本来はピーッンとまっすぐにはなりません。

この背骨のS字カーブが歪むと身体に悪影響がでてきてしまいます。

アーサナをするときには背骨を1本1本動かしているという意識をもってみましょう♪

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