YOGA 1POINT  ~タダーサナ~

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

ヨガのアーサナでは

タダーサナという基本姿勢からポーズへ展開すると前回お話しましたね。

【タダーサナ】

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ただ立っているだけのシンプルで難しくないアーサナですが

身体の重心を感じ取り、背骨はS字カーブを描いているように保ち・・・

などなど日常の癖で左右の歪みなどを見つけやすいアーサナですね。

 

ポイントとしては足裏全体で踏みしめるように親指側に意識を向けます。

どうしても小指側へ体重がかかりやすくO脚になってしまいます。

下半身はピッタリ磁石のようにくっつけて美脚を手に入れてみましょう♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
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