YOGA 1POINT  ~ガス抜きのポーズ~

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

股関節にアプローチされるアーサナ

【ガス抜きのポーズ】

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前回は股関節を広げたので、今回は股関節を閉じることができます。

股関節がほぐれ、さらに腰や背中あたりにも効果的です。

 

前腿が硬いと胸に引き寄せる距離が遠くなってしまうかもしれませんが

このアーサナを練習していくことでだんだんと前腿を自分へと引き寄せ

骨盤にもアプローチできるようになっていきます。

 

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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