YOGA 1POINT  ~股関節~

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

今回はヨガのワンポイントについて説明していきたいと思い、略して・・・

【YOGA 1POINT】と名づけてみます(笑)

 

股関節ってどこだかわかりますか?

股関節は骨盤と脚の骨をつないでいる部分(画像)となります。

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レッスンでは四つんばいの体勢から股関節を丁寧に回していくということをします。

この股関節いわゆる脚のつけねですが

硬かったり、痛みがある人も多いのではないでしょうか。

 

骨盤まわりの筋肉が普段使えていないと難しいポーズかもしれませんが

レッスンで定期的に動かしてみませんか♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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