ヨガインストラクターShigeです！

ハタフローヨガレッスンで行ったアーサナを紹介します。

【上をむいた弓のポーズ　バリエーション】

ダウンドッグからのバリエーションとなる上をむいた弓のポーズに挑戦してみました。

？　？　？　ハテナマークが思い浮かんだかと思いますが

上記画像を逆さまにして手は足首ではなくダウンドックのように手を床につけ

身体の前面を上に向けていくポーズです。

股関節を開き、片腕と両足で身体を支えながら身体を開いていきます。

とても胸が開けるポーズでもあるので練習を繰り返していくうちに

心地よさが感じ取れると思います

文章だとうまく説明できませんが…ぜひレッスンで挑戦してみませんか♪

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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