腕の上げ下げ  渋谷スタジオ(土)14:40ハタフローヨガ

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

ハタフローヨガレッスンでは

太陽礼拝・スーリヤナマスカーラを基本にしてポーズを発展していきます。

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ポーズの始めは両腕を大きく広げながら頭の上で合掌します。

この腕を広げるという簡単で誰でもできるような動きでも

わたしは意識をもって取り組んでほしいと感じています。

 

ただ腕を大きく広げる。のではなく背中・肩甲骨・肩から動かしてみてください。

さらに耳の横に腕がくるように伸ばしてみます。

そして合掌の手の平はしっかり密着させる。

 

身体のどの部分をいま使っていて動いているのかを

すこし意識してあげるだけで普段使われていない部分や

身体が目覚めます。柔らかくなってくると思います。

 

ヨガのアーサナに慣れてきた人も多くなってきましたので

太陽礼拝をレッスンでおこなうときに一緒に意識して動いてみませんか♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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