ツイスト/ねじる  渋谷スタジオ(土)9:30ムクミ解消リンパヨガ

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

リンパヨガのレッスンで行うアーサナを紹介します。

【ツイスト/ねじったアーサナ】

いきなり注意点から説明してしまうのですが

よくやってしまうこととして顔からねじることです。

顔からねじっても骨盤の上から首まで繋がっている背骨へのアプローチは期待できません。

ではどうするのか?!

臍→胸→肩→顔の順番でねじってみましょう。

少しの意識でだいぶ変わるかと思います。

 

この意識でやってみるとあまりねじれた感じがしないかもしれません。

この感覚がもてたら正解かもしれません。

どうしてかと思ったらぜひレッスンを受けてみませんか?答えを導きます♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
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