呼吸法を変えましょう

こんにちは!
ヨガ担当のMAYAです。
台風が近づいて、天気もパッとしないですね。
天気が悪いと、気分も上がらず、なんとなく体調もすぐれないものですが、運動して体を動かすとスッキリするものですo(^_^)o

私は、おしゃべりしたり、歌を歌ったりして、声を出したりしてもスッキリします。
特に大声を出すと、たくさん呼吸を必要とするので、自然と呼吸法を実践しているのかも(笑)

忙しくて運動出来ない時には、空いてるスキマの時間に、呼吸法を実践出来るといいと思います。
いつもレッスンで行っている腹式呼吸や胸式呼吸、そして、片鼻呼吸もオススメです。
ゆったりと、リラックスして、深い呼吸してみてください。
5~10分ほど出来ると、心も落ち着き、頭もスッキリしてくると思いますp(^_^)q
もちろん時間がなければ、1~2分でもオッケー(*^^*)

それでは、今週も水曜日12:30~13:30品川校ヨガクラスにて、お待ちしてまーす*\(^o^)/*

台風で電車が止まりませんように!!!
皆さんも気をつけて来てくださいね。