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清涼飲料水に含まれる砂糖の量

こんにちは。
ヨガ担当のMAYAです。

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昨夜こんな記事を発見しました。
ペットボトルの清涼飲料水に含まれる砂糖の量についてです。
写真を見ると、分かりやすいですよね。
と、同時にちょっと怖いかも。。。Σ(゚д゚lll)

精製された白砂糖を摂りすぎると、キレやすくなったり、頭痛、不安感、疲労感、睡眠障害、アトピーなどの皮膚障害を引き起こすことも多いそうです。
三温糖は、白砂糖をもっと煮詰めたものなので、さらにNGです。

皆さんのお家ではお砂糖はありますか?
普通ありますよね?
我が家にも、もちろんあります。
私は、一年前は白砂糖を使っていました。
時々三温糖も。
知識が足りなかったんです。

ヨガをしていくと、自然と食事のことにも興味を持ち、体に良いものを欲するようになるんだな、と感じています。

我が家では、きび糖やてん菜糖を使っていますよ(*^^*)

しかし、ペットボトルに含まれる砂糖の量もびっくりするほどたくさんですよね。
分かっていたつもりでも、こうやって見ると改めて気をつけないと!と思います。

摂り過ぎには注意して、でも飲む時には楽しんで、味わいたいですね*\(^o^)/*

カロリーオフの人工甘味料にも注意です!

そして、デトックスのためにもヨガが効果的p(^_^)q
明日、品川校ヨガクラス12:30~13:30、お待ちしています!