背面への意識

こんにちは。火曜の9:30~のボディコンディショニングヨガと
水曜日の18:10~の肩甲骨ヨガを担当しています。Maruです。

今日は、肩甲骨ヨガ3回目でした。
1回目からきてくださる方に、早くも身体の変化が現れました!!
かなり肩関節の可動域が広がって、
1回目2回目は届かなかったところが、今日はばーっちり!!

内心、うぉ~!!広がってる~~~♪♪と大興奮していました。
継続は力なり。ですね。

肩甲骨ヨガは特に、最終形態への達成よりも、
そこへ到達するまでの経過が大切なんです。

ここがひっかかってるな、とか。
右のほうが動かしやすいな、とか。
今日はかたいな、とか。
先週よりも軽いな、とか。

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(こんなことをやっています)

まずは自分の身体に向き合って、気づくところから。
そこから今日の自分に合わせた可動域で動いていく。
ヨガの、「ムリしなくていいですよ」は、
「今日の自分と向き合って、感じてみてね」ということ。

昨日できたのに、今日は出来ない。
日常茶飯事です。

私も今日は寝違えて首がまーったく回らなかったけど、
そこに負担が掛からない程度の可動域をさぐり、さぐり。

肩甲骨周りはあまり動かす機会のないところ。
そこをふわーりと動かして、
肩甲骨を浮かせて滑らす感覚を味わいます。

最近デスクワークで肩がこってる方。
育児で背中がちがちの方。
毎日の家事で首もコリコリの方。
ちょっとなんだか気になる方、
ぜひ覗きにきてください♪

やってみて、ちょっといいかもと感じた方、
ぜひ続けてみてください♪

夏はすぐそこ!綺麗な背中をめざしましょー!

水曜日18:10~19:10@渋谷スタジオ
お待ちしています♪♪

Maru