ヨガで免疫力アップ!

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今日は節分ですね。
節分は季節の始まり。
いよいよ春です!
とはいえ、まだまだ寒いですね(;^_^A
寒いとどうしても体が縮こまりがちで、肩コリの方も多いのではないですか?
そんな時ほど、ヨガで気持ち良く体を動かし、呼吸を深めて、体の内側から温めていきたいですね!
体が温まると、免疫力も上がり、病気にもかかりにくくなります。
そして、これから(もうすでに?!)始まる花粉症も、体温が高いと症状が軽くすみます。

私は高校生の頃から花粉症に悩まされていたのですが、ヨガのおかげか、昔より上手く付き合えるようになりましたよ!(o^^o)

そして、今日のひとポーズ。
サイドプランク。
ちょっとキツイポーズでしたが、皆さん素敵!(≧∇≦)
とってもキレイにポーズがとれていました。
体幹、大事ですo(^▽^)o