こんにちは。NORIKOです。雪が降り寒い日が続き冬真っ只中です。身体が冷えて手先やつま先がなかなか暖まらない時もありますよね。ヨガで血行促進と共にお食事も根菜を取るように心掛けてみましょう。ダイコンやニンジン、レンコンを。サラダは身体が冷えるので冬は食べにくい方も多いと思いますが、お鍋料理などに入れたら食べやすいですよね。ビタミンCにミカンもプラス。毎日のお食事もヨガの一部に。寒い冬の冷え対策に根菜を積極的に食べましょう。(^ー^)