ホットヨガは、その素晴らしいデトックス効果が謳われ、海外や日本の

セレブ、芸能人から火がついたスタイルです。そのルーツはビクラムヨガにあり、
ビクラムチョードリー師によって考案されました。現在はビクラムヨガに
限らず、他にも高い室温、湿度の中で行うヨガが増えています。特に欧米では
このようなスタジオはコンビニのように各町にあり、とても人気です。
日本でも展開が予想され、すでに気軽にスタジオが探せるようになっています。

ビクラムヨガは、室温40度、湿度55％の熱い部屋で行い、２６つの決められたポーズを行っていきます。特徴として、ものすごい量の汗がレッスン中に流れ落ちます。体を心から温めてくれ、普通のエクササイズでは得られないデトックス効果が
得られます。ただ、通常ではない水分が失われるので、ふらふらしたり、気持ちが
悪くなることをあります。指導者の下で行うのが
重要であり、レッスン前、間、レッスン後としっかりと水分補給を行うことが
大事です。