ヨガレッスンでは、呼吸やポーズをとる際に腹部が圧迫される場合が多いです。

なので、大きな食事、レッスンが始まる一時間以内の食事は控えたほうがいいです。

個人差はありますが、レッスン開始の２時間ほど前に、消化のいい食事を軽く取ることが一般的にいいと

されています。

例えば、肉や脂質類などはできるだけ避け、バナナやドライフルーツ、ナッツ、おにぎり、和のおかずなどを

腹５分目ほどに取るのがお勧めです。